Регистрация
  • Розничного покупателя
  • Оптовика
Личные данные

Имя*

Фамилия*

Почта*

Адрес доставки

Город*

Улица*

Дом*

Корпус

Подъезд

Квартира

Код домофона

Этаж

Я хочу подписаться на информационную рассылку сайта

Контакты

Мобильный телефон*

Мобильный телефон #2

Домашний телефон

Аккаунт

Логин*

Пароль*

Подтверждение пароля*

Введите символы*

captcha
* поле обязательно для заполнения
✓ Нажимая на кнопку «Регистрация», вы даете согласие на обработку персональных данных (см. пользовательское соглашение)
Личные данные и контакты

Контактное лицо*

Должность*

Телефон*

E-mail*

Предприятия

Название предприятия*

Тип предприятия*

Реквизит предприятия*

Я хочу подписаться на информационную рассылку сайта

Адрес

Регион*

Город*

Улица*

Здание*

Корпус

Офис/Квартира

Код домофона

Этаж

Аккаунт

Логин*

Пароль*

Подтверждение пароля*

Введите символы*

captcha
* поле обязательно для заполнения
✓ Нажимая на кнопку «Регистрация», вы даете согласие на обработку персональных данных (см. пользовательское соглашение)
 
Вход

Логин

Пароль

Забыли пароль?
Нет аккаунта?
 
Забыли пароль?

E-mail*

Инструкция отправлена на Вашу почту
Зарегистрироваться Авторизироваться
Обратная связь

Имя

Телефон

E-mail

Комментарий

* Все поля обязательны для заполнения
✓ Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных (см. пользовательское соглашение)
 
Заказать звонок

Телефон

Имя

Комментарий

Все поля обязательны для заполнения
 
Подписка на товар

Имя*

Email*

Телефон

Введите символы*

* поле для обязательного заполнения
✓ Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных (см. пользовательское соглашение)
 
Заявка на товар под заказ

Имя*

Email*

Телефон *

Количество

* поле для обязательного заполнения
 
Тел.:+7 (495) 648-69-69
Факс:+7 (495) 648-69-31
Здравствуйте посетитель! Ваша корзина пуста. Добавить?
Главная >> Статьи >> Клетчатка и похудение
Условия доставки
Скачивайте
Мобильное приложение
Совершайте online-заказы с вашего мобильного телефона или планшета в любое время суток. App_store Google_play
доставка
биопродукты

Клетчатка и похудение

09.12.2015

Диета – это шок. Согласитесь, если ваш организм имеет определенные привычки потребления, находится в определенном весе, то резкое изменение режима и состава питания вызовет у него по крайней мере некоторое недоумение, где-то сопротивление (в большей степени психологическое), а если количество поступающих калорий снижается резко, то организм испытывает шок. Изыскивая дополнительные ресурсы, он обращается к жировым отложениям, а при неправильной схеме диет-питания, пытается отложить из еды больше про запас.

 

овощи оптом в Москве

 

Рациональное потребление клетчатки неразрывно связано с понятием «неопасного похудения». Если вы желаете снизить вес, закрепить результат и не нанести организму вреда, как бы подменив плотные обеды не менее сытными, но менее калорийными, то вам просто необходимо постепенно увеличивать содержание клетчатки в питании.


Являясь грубой пищей, клетчатка требует более тщательного пережевывания, а так как процесс потребления пищи теперь растягивается во времени, то и мозг принимает решение о точке насыщения ранее, чем в случае с простой пищей. В тоже время людям, которые сидят на диете, близка проблема запоров – клетчатка стимулирует перистальтику и при условии регулярного потребления способна избавить от запора.

 

Дефицит клетчатки


Дефицит клетчатки, который испытывает множество людей, не углубляющихся в правила правильного питания, обусловлен, как и многие другие проблемы, развитием человеческой цивилизации и негативными достижениями производителей вкусной, но вредной еды. Бедные клетчаткой продукты - это сплошь вкусная и быстрая в приготовлении еда: макароны, белый хлеб и всевозможная сдоба, пропаренный рис,  фруктовые соки без мякоти, в которых к тому же слишком много сахара.


Кроме того, при соблюдении диеты организм приступает к усвоению запасов, которые представляют собой не только жир, но и жир с накоплениями токсинов, которые неизбежны в существующих экологических условиях мегаполисов. Таким образом, осколки вредных веществ в процессе сжигания жира также попадают в кровоток и требуют эффективного вывода через выделительную систему.

 

 

Немного статистики


Доведение нормы потребления клетчатки в ежедневном рационе всего до 25 грамм снизит риск преждевременной смерти на 22%, а риск заболеваний сердечно-сосудистой системы на 25-50%. Согласитесь, эта статистика заставляет задуматься и увеличить потребление овощей богатых клетчаткой, а также круп в вашем рационе и рационе вашей семьи.

 

 

В каких овощах и фруктах содержится больше всего клетчатки?


Много клетчатки в яблоках (они известны как один из основных источников пектина), в грушах и винограде, кушать которые рекомендовано с кожурой. В качестве основных поставщиков клетчатки среди овощей можно выделить: шпинат, белокочанную капусту, брокколи и спаржу. Купить овощи оптом в  Москве вы можете на этом сайте с круглосуточной доставкой. Орехи неочищенные от шелухи, такие как миндаль и грецкий орех, а также сухофрукты (изюм и финики) обязательно должны присутствовать (пусть в небольшом количестве, но непременно присутствовать) в рационе человека, который следит за своим питанием и заботится о здоровье близких.

 

Читайте также:
Клетчатка – важная составляющая правильного питания >>

©2012 Fruit Mail. All rights reserved Developed by IAC SEVEN®