Регистрация
  • Розничного покупателя
  • Оптовика
Личные данные

Имя*

Фамилия*

Почта*

Адрес доставки

Город*

Улица*

Дом*

Корпус

Подъезд

Квартира

Код домофона

Этаж

Я хочу подписаться на информационную рассылку сайта

Контакты

Мобильный телефон*

Мобильный телефон #2

Домашний телефон

Аккаунт

Логин*

Пароль*

Подтверждение пароля*

Введите символы*

captcha
* поле обязательно для заполнения
✓ Нажимая на кнопку «Регистрация», вы даете согласие на обработку персональных данных (см. пользовательское соглашение)
Личные данные и контакты

Контактное лицо*

Должность*

Телефон*

E-mail*

Предприятия

Название предприятия*

Тип предприятия*

Реквизит предприятия*

Я хочу подписаться на информационную рассылку сайта

Адрес

Регион*

Город*

Улица*

Здание*

Корпус

Офис/Квартира

Код домофона

Этаж

Аккаунт

Логин*

Пароль*

Подтверждение пароля*

Введите символы*

captcha
* поле обязательно для заполнения
✓ Нажимая на кнопку «Регистрация», вы даете согласие на обработку персональных данных (см. пользовательское соглашение)
 
Вход

Логин

Пароль

Забыли пароль?
Нет аккаунта?
 
Забыли пароль?

E-mail*

Инструкция отправлена на Вашу почту
Зарегистрироваться Авторизироваться
Обратная связь

Имя

Телефон

E-mail

Комментарий

* Все поля обязательны для заполнения
✓ Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных (см. пользовательское соглашение)
 
Заказать звонок

Телефон

Имя

Комментарий

Все поля обязательны для заполнения
 
Подписка на товар

Имя*

Email*

Телефон

Введите символы*

* поле для обязательного заполнения
✓ Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных (см. пользовательское соглашение)
 
Заявка на товар под заказ

Имя*

Email*

Телефон *

Количество

* поле для обязательного заполнения
 
Тел.:+7 (495) 648-69-69
Факс:+7 (495) 648-69-31
Здравствуйте посетитель! Ваша корзина пуста. Добавить?
Главная >> Статьи >> ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ВЕГЕТАРИАНСТВА
Условия доставки
Скачивайте
Мобильное приложение
Совершайте online-заказы с вашего мобильного телефона или планшета в любое время суток. App_store Google_play
доставка
биопродукты

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ВЕГЕТАРИАНСТВА

09.10.2014

ПЛЮСЫ ВЕГЕТАРИАНСТВА

Вегетарианство не только нормализует вес, но и снижает риск развития диабета. Вегетарианцы редко жалуются на повышение артериального давления, меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.  Вегетарианские диеты незаменимы при лечений заболеваний печени, когда больному показано минимальное употребление в пищу белков животного происхождения – таким образом, пусть вынуждено, но некоторым людям с проблемами здоровья приходится становиться вегетарианцами.

 

МИНУСЫ ВЕГЕТАРИАНСТВА

Основные проблемы, с которыми может столкнутся человек после отказа от мяса, это:
- железодефицитная анемия;
- дефицит витамина B12.

 

ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ

 

Железодефицитная анемия - результат уменьшения запасов железа в организме. Человек может испытывать вялость, усталость и раздражительность.  Известно, что употребление кофе и чая влияет на усвоение железа, поэтому вегетарианцам рекомендуется снизить потребление этих напитков. Витамин С напротив, ускоряет усвоение железа, поэтому лучше завершить трапезу не стаканом чая, а стаканом апельсинового сока, например.  Также для регулирования процесса усвоения железа рекомендовано разделить употребление железосодержащих продуктов, и продуктов, в которых содержится кальций, таких как молоко или творог. Компенсировать недостаток железа при вегетарианстве возможно за счет увеличения в рационе доли таких продуктов как: яблоки, чернослив, изюм, гранат, персики, абрикосы и гречка.

плюсы вегетарианства

 

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА B12

 

Витамин B12 образуется в организме животного, поступая туда через естественную растительную пищу. Употребляя в пищу мясо , человек пополняет запас витамина B12, а при переходе на вегетарианство, уровень витамина падает, так как, не смотря на то, что наш организм способен синтезировать этот витамин (в толстой кишке), мы не можем его полностью усвоить, так как всасывание происходит уровнем выше – в тонкой кишке.

Компенсация Витамина B12 происходит за счет увеличения потребления обогащенных витамином продуктов – каши, злаки, молочные продукты и яйца. Следует отметить, что потребность в этом витамине достаточно невелика – около 3 мкг в день – и тем, кто придерживается классического вегетарианства, употребление дополнительных витаминных комплексов не рекомендовано. Сторонники более строгих схем питания, которые исключают из рациона молоко и яйца из рациона, все же должны принимать витаминные комплексы или продукты, дополнительно обогащенные Витамином B12

 

Читайте также:

Что едят и что не едят вегетарианцы >>

Чем веганы отличаются от вегетарианцев? >>

©2012 Fruit Mail. All rights reserved Developed by IAC SEVEN®